PILATES PARA FUTURAS MAMÁS
Consigue mantener tu cuerpo y prepararte para el parto de la forma más natural, flexible y segura para ti y tu bebé.
Si lees esto, seguramente estarás embarazada, de modo que ante todo, ¡felicidades!
Soy Corine Pieri y te ayudo a conseguir un embarazo y parto más saludable a través de Pilates
¿ Qué conseguirás con las clases de pilates para embarazadas ?
- Favorecer el sano desarrollo del embarazo.
- Mejorar el movimiento, con ello el bienestar de la mamá y el bebé.
- Alinear y mantiene una buena postura preventiva de lesiones y patologías.
- Mantener el peso.
- Consiguir un abdomen con el tono y la fuerza suficiente para sostener adecuadamente el peso del bebé.
- Fortalecer la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.
- Fortalecer la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho.
- Mejorar los niveles de energía, mejora el sueño y la relajación.
- Crear hábitos de vida saludables. pilates embarazadas sevilla
Y PARA LA PREPARACIÓN AL PARTO:
- un parto más fisiológico.
- Favorecer el parto, partos de menor duración, menos cesáreas.
- Conciencia corporal de las posturas durante el parto.
- Mayor resistencia.
- Mayor relajación y concentración.
- Fortalecimiento y relajación del suelo pélvico.
…
María Palomares Pastor
"Poder compartir mis meses de embarazo con Corine fue todo un privilegio. A nivel físico mejoró todos los aspectos que se hacen tan complicados durante esa etapa. Gracias a su gran trabajo y ayuda todo fue mas fácil. Significó mucho para mi a nivel físico y también a nivel emocional, porque no sólo me enseñó a liberar tensión de mi espalda y a respirar correctamente, también me enseñó que podía abrazar a mi bebé con los ejercicios de suelo pélvico. Recomendable 100%. Gran profesional y gran persona."
¿Cuándo practicar pilates para embarazadas?
Durante el primer trimestre
Teniendo en cuenta que este es el momento en que más riesgos tiene el embarazo, no recomiendo hacer Pilates si no lo practicaba antes.
Durante el segundo trimestre
Es el trimestre ideal para iniciar la práctica del método pilates.
También es el momento de iniciar con el trabajo de fortalecimiento del suelo pélvico que os ayudará a mantener el tono muscular tras el parto. Os enseñaré como utilizar el «fitball» es una gran herramienta para las clases de embarazadas.
Durante el último trimestre
Durante el último período de gestación haremos ejercicios que le ayuden al bebé a encajarse (lograr la posición perfecta para nacer), y los que ayudan al control de la respiración, ya que con ellos aprendemos a dirigir el aire a puntos específicos de vuestro cuerpo. En este punto el fitball vuelve a ser una gran opción como herramienta de trabajo.
Ascen Manzano
"Durante las clases de Pilates embarazadas me sentía volátil, con movimientos de seda y con la respiración que me acompañó todo el proceso y me ayudó tanto en el parto. Aprendí a manejar mi centro, el origen de todo, y donde se aloja la vida. Desde ahí no sólo caminamos erguidas, sino que acompasamos el movimiento del cuerpo de forma global, como en la danza."
Horarios:
Martes y Jueves a las 12h y a las 17h30
Duración de las clases: 55 minutos
Maria José Ojeda Galiano
"Estoy encantada de haber podido contar con Corine y sus clases de pilates durante los meses de mi embarazo. Padezco de problemas cervicales y suelo tener muchas contracturas en toda la columna, temía por mi espalda durante el embarazo, y pase los nueve meses con la espalda mejor que nunca! También nos ayudó con el tema de la respiración. Para mi lo más importante fue lo personalizada que eran las clases puesto que hay muchos centros que llevan a cabo el pilates pero tienen multitudes de personas en las clases con riesgo de lesionarse por no realizar bien los ejercicios y que el profesor no pueda controlarte. Recomendable 100% y además una bella persona."
Precios de las clases de pilates para embarazadas:
La primera clase es una clase de evaluación, tiene un coste de 18 € que se descontará de la mensualidad después si te apuntas a las clases mensuales.
Son clases de suelos con pequeños aparatos (Pelotas, Cinta elástica, Magic Circle) de grupo reducido.
Me he formado en…
Susana Gamiz
"Asistí a clases de pilates durante mi embarazo y obtuve muchos beneficios. Aumente mi elasticidad, la respiración, la corrección postural y el trabajo del suelo pélvico. Me sirvió de gran ayuda en el parto. Corine es muy profesional y sus clases muy recomendables."
Ven a probar tu primera clase:
¿ Dónde puedes encontrarme ?
El estudio de Core’in se encuentra en C/ Hernando del pulgar 17A, a 3 minutos andando del Corte Ingles de Nervión, Sevilla. Haz clic aquí si quieres ver el mapa y cómo puedes llegar.
Puedes escribirme un email a info@pilatesflamencosevilla.es o llamar al teléfono 657 632 396 y te informaré de la opción que mejor se ajusta a lo que necesitas ahora.
¿ Tienes más dudas ? Rellena este formulario y te contestaré encantada
Soy Corine, profesora de Pilates en el centro Core’in
Con mis clases de pilates en Nervión conseguirás aliviar tus dolores, vivir sin estrés y mejorar tu salud a todos los niveles.
Además lograrás un porte elegante, estilizar tu silueta y aumentar tu elasticidad.
Dedica un tiempo a mimarte mientras fortaleces tu cuerpo.
Mis clases de pilates son muy eficientes y obtendrás rápidos resultados con tan solo dos sesiones semanales.
Llevo 12 años dedicándome al Estudio Técnico de la Danza y de los Movimientos y del Método Pilates, en los que he desarrollado herramientas que te permitirán eliminar tus dolores sintiéndote más cómodo con tu cuerpo, trabajando en un ambiente relajado y tranquilo.
Esto es lo que opinan algunas de mis alumnas:
María Montes de Oca
"Pilates para embarazadas me ayudo muchísimo a prepararme para el parto tanto física como mentalmente. Me encantaban las clases, eran momentos únicos para comunicarme con mi bebe y transmitirle todo mi cariño. Gracias a los ejercicios que practicaba la recuperación post parto fue mucho mas rápida de lo que pensaba."
Tiphaine Gouery
"Me apunté a las clases de Corine para mantener una actividad física durante mi embarazo. Desde la primera sesión, he notado que se me quitaron las tensiones en la espalda. Lo que más me gusta de Pilates es que es un trabajo sin dolor!"
Carlota G
"Me apunté a las clases de Corine para embarazadas para mantener una actividad física. Me gustó mucho los ejercicios para relajar y estirar todo el cuerpo. Además Corine es genial y está muy atenta a sus alumnas!!"
Virginia Hidalgo
"Soy alumna de Corine Pieri, desde hace más de cuatro años. Su manera de enseñar pilates me ha convertido en una seguidora del método, no sólo he podido comprobar los beneficios del mismo a nivel físico, sino que he encontrado con sus clases el equilibrio cuerpo-mente que tanto buscaba y ha sido capaz de engancharme para siempre.
Durante mi embarazo he practicado pilates para embarazadas, que ha hecho que mi embarazo haya sido maravilloso, encontrándome a nivel físico muy activa y sin las molestias típicas del embarazo como dolor de espalda, pesadez etc… Durante el parto, utilicé la pelota de pilates y pude poner en práctica parte de los ejercicios que me enseñó, me alivió el dolor de las contracciones e hizo que el parto fuese muy muy bien.
Por todo ello, lo recomendaría 100% a las embarazadas que estén valorando hacer pilates …yo estoy deseando retomar mis clases tras mi baja de maternidad!"
Sophie Mühlenburg
"Empecé Pilates con Corine durante mi primer embarazo. Me mudé a Austria y, ahí, no he encontrado clases de Pilates como las de Corine - Ya hace más de 3 años que damos clases vía skype y siguen siendo fantásticas! Escucho su voz tranquila mientras me guía y ella me ve y corrige mis posturas. Desde entonces, he tenido 2 embarazos y mi cuerpo es prácticamente el mismo que antes, incluso hay partes mas fuertes. Es impresionante como ella tiene la capacidad de saber mis necesidades físicas en cada etapa de mi vida!¡Chapó Corine!"
